小米手环上的压力值多少算正常?

小米手环的压力值在0到100之间，20以下属于放松状态，20到50是轻度压力，50以上需要多休息。人体每天压力水平会波动，运动充足、睡眠好时压力值低，工作忙碌、熬夜时压力值升高。

正常情况下，压力值低于30比较理想，超过60就该注意放松了。深呼吸、散步、听音乐都能帮助降低压力值。长期压力过高容易影响健康，建议每天查看手环数据，及时调整作息。