铅球扔多少米合格中考?

中考铅球合格标准一般要求男生投掷5到7米，女生投掷3到5米。具体距离因地区和年级略有差异，比如初二可能要求4米，初三男生需达6米。平时练习时，注意握球姿势和发力技巧，每天投掷20次左右能有效提升成绩。达标不仅依赖力量，还需掌握正确角度和节奏。

铅球重量通常为3公斤或4公斤，男生多用4公斤。考试前需熟悉场地，避免犯规动作。平时可加强上肢和核心力量训练，比如俯卧撑和仰卧起坐，每周3次训练效果显著。达标不难，只要方法得当，坚持练习，大多数学生都能通过。