篮球多少岁开始培养?

篮球培养从5岁左右开始比较合适，这个年龄段的孩子身体协调性逐渐发展，可以通过拍球、传球等基础动作培养兴趣。6岁后可以学习简单的运球和投篮，8岁左右增加团队配合训练，10岁后开始系统训练基本功。

专业训练建议10岁后开始，重点提升体能和技术细节。12岁可以参加比赛积累经验，15岁左右根据身体条件选择发展方向。每天练习1-2小时效果最佳，每周安排2-3次力量训练有助于提高弹跳力和爆发力。