小区划船机有效果吗?

小区划船机确实有效果，每天坚持20分钟能锻炼全身肌肉，尤其对腰腹和手臂帮助明显。这种器械还能提升心肺功能，消耗热量约200大卡，相当于慢跑半小时。小区里不少居民用它健身，半年后体态更挺拔，体重也减轻了5公斤左右。

划船机适合各年龄段人群，老人练它能增强腿部力量，年轻人用它减脂塑形。小区健身区常有人排队使用，说明大家认可它的效果。不过要注意动作规范，避免拉伤。坚持锻炼三个月，就能明显感受到身体的变化，比如爬楼不喘气了，精神也更充沛。