拉力器一般多少拉力?

拉力器的拉力范围一般在10公斤到50公斤之间，常见家用款多选20公斤或30公斤。初学者适合选轻一些的，比如15公斤，健身达人可用40公斤以上。拉力大小直接影响锻炼效果，选错容易拉伤肌肉或达不到训练目标。

不同品牌和型号的拉力器设计差异大，弹簧式和橡胶管式拉力也不同。弹簧式拉力更稳定，橡胶管式便携但易老化。购买时建议先试拉，感受阻力是否合适。健身房里的拉力器拉力可调，从5公斤到100公斤都能找到。