拿劲是什么意思?

拿劲是一种发力技巧，通过调整身体协调性将力量集中爆发。武术和健身中常见，比如推重物、打拳时都需要掌握。练习者通过腰部带动四肢，瞬间释放力量，动作看起来轻松但实际发力很强。

拿劲需要长期训练才能掌握，普通人很难自然做到。举重运动员搬运杠铃、搬运工扛重物时都在使用这种技巧。正确的拿劲能保护关节，减少受伤风险，错误用力则容易拉伤肌肉。