马拉松全程是多少公里最好成绩?

马拉松全程距离固定为42公里195米，这个标准自1921年确立后沿用至今。最好成绩由肯尼亚选手基普乔格保持，他在2019年柏林跑出2小时01分09秒，成为人类首次突破2小时大关。世界纪录不断刷新，男子纪录已降至2小时以下，女子纪录也逼近2小时10分。

业余跑者完成马拉松需4-6小时，专业选手则能保持在2小时10分内。比赛路线多设在城市街道，沿途设补给站提供水和能量胶。全程需合理分配体力，前半程稍慢，后半程加速冲刺。训练时每周至少跑80公里，配速练习至关重要。