体育生从几岁可以培养?

体育生培养年龄一般在6岁开始，这个阶段孩子身体柔韧性和协调性较好，适合练习基础运动。小学阶段可以接触田径、游泳等项目，初中时专项训练逐步展开，高中进入系统化培养。

专业训练建议10岁后开始，过早高强度训练可能影响骨骼发育。初中生可加入校队，每周训练3-5次，每次1-2小时。高中生体能提升更快，每天训练量可达4小时，重点强化专项技能和比赛经验。