定生慧是什么?

定生慧是一种通过专注当下、保持内心平静来获得智慧的方法。每天花十分钟静坐，排除杂念，感受呼吸，让思绪沉淀下来。长期坚持能提升判断力，处理事情更清晰，像给大脑做清洁，让智慧自然浮现。这种练习不需要复杂工具，随时随地都可以开始。

定生慧源于传统智慧，现代人用来缓解压力和焦虑。工作时专注一项任务，不被手机打扰；吃饭时细嚼慢咽，感受食物味道。这些简单习惯能培养定力，定力积累后，解决问题的思路会变得更开阔。许多成功人士都通过类似方法保持头脑清醒。