立定三级跳远一般多远?

立定三级跳远普通人能跳5到7米，运动员能跳9到10米。这个距离需要爆发力和协调性，起跳、跨步、跳跃每个环节都很关键。普通人平时锻炼也能达到6米左右，专业选手经过系统训练能突破10米。

这项运动对腿部力量要求很高，起跳时蹬地要猛，落地要稳。小学生一般跳3到4米，高中生能跳7到8米。世界纪录接近18米，普通人很难达到。练习时要注意动作规范，避免受伤。