巴旦木仁40克有多少?

巴旦木仁40克大约有30到40颗左右，具体数量取决于颗粒大小。每颗巴旦木仁热量约5到6大卡，40克总热量约200大卡。巴旦木仁富含蛋白质、膳食纤维和维生素E，每天吃一小把对健康有益。

巴旦木仁可以直接当零食吃，也能加入沙拉、酸奶或燕麦片中。40克巴旦木仁约等于2小把，适合作为下午茶加餐。注意适量食用，避免热量摄入过多。