孕妇能吃豌豆吗?吃什么好?

孕妇可以适量吃豌豆，豌豆富含蛋白质、维生素和膳食纤维，有助于胎儿发育和孕妇消化。豌豆还含有叶酸，对预防胎儿神经管缺陷有益。每天吃一小把豌豆，既能补充营养，又能缓解孕期便秘。但要注意新鲜卫生，避免生吃或过量食用。

孕妇饮食应多样化，多吃苹果、香蕉、菠菜、鸡蛋、牛奶等食物。这些食物提供钙、铁、锌等矿物质，促进胎儿骨骼和大脑发育。每天吃2-3种不同颜色的蔬果，搭配全谷物和优质蛋白，确保营养均衡。少食多餐，避免油腻和生冷食物，保持饮食清淡易消化。