一瓶牛奶含钙量多少?

一瓶牛奶含钙量约300毫克，相当于人体每日所需钙的四分之一。牛奶还富含蛋白质、维生素D和维生素B12，有助于骨骼健康和免疫力提升。每天喝一瓶牛奶，能满足大部分人对钙的基本需求，尤其适合老人和孩子饮用。

不同品牌的牛奶含钙量略有差异，全脂牛奶比脱脂牛奶钙含量稍高。一杯200毫升的牛奶能提供200毫克钙，搭配豆制品或绿叶蔬菜，钙吸收效果更好。牛奶是日常补钙的便捷选择，价格实惠且容易购买。