跳绳几个及格中考?

跳绳及格标准因地区而异，一般中考要求每分钟跳120到150次。学生需连续跳满3分钟，中断次数不超过5次才算合格。练习时建议每天跳10组，每组2分钟，逐步提升耐力。穿运动鞋能减少膝盖压力，选择塑胶场地更安全。

提高跳绳成绩需掌握技巧，手腕发力比手臂更省力。绳子长度调整到脚踩中段、手柄到腋下最合适。每周测试一次成绩，记录进步情况。坚持训练2个月，多数学生能达到及格线。跳绳还能增强心肺功能，对其他体育项目也有帮助。