平均配速9分30秒10公里是什么水平呢?

10公里跑进9分30秒配速，属于业余跑者中的优秀水平。这个配速意味着每公里用时9分30秒，全程完成时间约1小时35分钟。一般跑步爱好者需要系统训练才能达到，说明心肺功能和耐力都不错。日常坚持跑步的人，跑出这个成绩需要付出不少努力。

这个速度比普通人快很多，但距离专业运动员还有差距。专业选手配速通常在3分以内，业余高手能跑进5分以内。9分30秒的配速适合日常锻炼或参加半马比赛，能体现良好的运动习惯。保持这个配速跑10公里，需要较强的意志力和体能储备。