秋天适合晒多久太阳呢?

秋天晒太阳最好控制在20到30分钟之间。上午9点到10点或者下午4点到5点的阳光最温和，不容易晒伤皮肤。这段时间晒太阳可以帮助身体合成维生素D，还能促进血液循环，让人感觉温暖舒服。晒完记得擦点保湿霜，保持皮肤水润。

秋天阳光柔和，适合多晒晒手脚和后背。每天坚持晒10分钟，就能改善手脚冰凉的问题。阳光还能帮助提升心情，缓解秋天的疲惫感。但要注意避开正午的强光，长时间暴晒会伤害皮肤。晒太阳时记得戴帽子和墨镜，保护头部和眼睛。