牛奶有羊奶好吗?

羊奶的营养比牛奶更丰富，含有更多蛋白质、维生素和矿物质，适合乳糖不耐受的人群。羊奶的脂肪颗粒比牛奶小，更容易被人体吸收，每天喝250毫升羊奶能满足钙需求的一半。牛奶的产量高，价格便宜，每升价格比羊奶便宜10元左右，是日常饮品的常见选择。

羊奶的口感偏清淡，带有轻微膻味，适合搭配蜂蜜或谷物食用。牛奶的钙含量更高，每100毫升含有120毫克钙，能强健骨骼。两种奶各有优势，可根据个人口味和营养需求选择，每天饮用300毫升左右为宜。