户外登山需要几个登山杖?

户外登山建议携带两根登山杖。登山杖能分担膝盖压力，减少关节磨损，尤其在下坡路段效果明显。两根登山杖还能提供稳定支撑，避免单腿受力不均，还能在湿滑路段增加抓地力，提升安全性。登山杖还能辅助爬坡，节省体力，让登山更轻松持久。

登山杖的材质选择也很重要，铝合金轻便但耐用性稍差，碳纤维更轻更坚固但价格较高。登山杖长度要可调节，适应不同地形和身高需求。登山杖的腕带要舒适贴合，避免手部疲劳。登山杖的杖尖要防滑，适应山地、泥土、岩石等多种路面。