渗透压309是什么?

渗透压309是指人体体液中的溶质浓度达到309毫摩尔每升的状态，这个数值接近正常生理范围。渗透压维持细胞内外水分平衡，过高或过低都会影响身体机能，比如导致脱水或水肿。人体通过肾脏调节渗透压，日常饮水和饮食也会影响这个数值。

渗透压309在医学检查中常作为参考指标，帮助判断电解质紊乱或脱水情况。比如发烧、腹泻或大量出汗后，渗透压可能升高，需要及时补水。保持渗透压稳定对健康很重要，建议多喝水、均衡饮食，避免极端环境或剧烈运动导致失衡。