饮用水的硬度是多少度最合适?

饮用水的硬度在10到20度之间最合适，这个范围既能满足身体需求，又不会给肾脏增加负担。硬度过低的水缺乏矿物质，硬度过高的水容易导致水垢堆积，影响口感和健康。日常饮用时，可以选择过滤后的自来水或瓶装纯净水，确保水质安全。

人体每天需要补充1.5到2升水，硬度适中的水能帮助吸收钙、镁等微量元素。长期饮用过硬的水可能引发结石问题，过软的水则缺乏必要营养。建议定期检查水质，选择符合国家标准的产品，这样既能解渴又能保持身体健康。