一包方便面有多少盐分?

一包方便面含盐量约6克，相当于人体每日建议摄入量的一半。方便面调料包和酱包是主要盐分来源，面饼本身也有添加。长期过量食用会增加肾脏负担，容易引发高血压等健康问题。

专家建议控制方便面食用频率，搭配蔬菜和水果平衡饮食。选择低盐版本或减少调料包用量，能显著降低盐分摄入。人体每天需要盐分维持正常功能，但过量摄入危害健康。