爆发力训练能增强绝对力量吗?

爆发力训练确实能提升绝对力量，通过快速发力练习，肌肉神经协调性增强，力量输出更高效。深蹲、硬拉等复合动作结合爆发力训练，能显著提高最大力量水平，每周3-4次训练效果明显。

绝对力量需要爆发力训练作为基础，短时间高强度刺激能促进肌纤维增粗，提升整体力量表现。爆发力训练后配合适当休息，肌肉恢复更快，力量增长更稳定，长期坚持效果更显著。