江苏中考体育跳绳买几毫米的?

江苏中考体育跳绳建议选择5毫米或6毫米的直径。太细的绳子容易打手，太粗的绳子影响速度，5-6毫米的粗细刚好适合快速甩动。市面上常见的考试专用跳绳多是这个规格，长度可以调节到适合自己身高。跳绳时手心出汗多，选防滑手柄的绳子更顺手。

练习时建议每天跳3组，每组1分钟，休息30秒。考试时绳子长度调到双脚踩住绳柄中间到腋下的位置最合适。跳绳前热身手腕和脚踝，避免受伤。平时多练习手腕发力，跳起来时身体放松，这样能跳得又快又稳。记得穿轻便的运动鞋，保护脚踝。