羽衣甘蓝粉兑水比例多少最好?

羽衣甘蓝粉兑水比例1:10最合适，也就是10克粉配100毫升水。搅拌均匀后静置5分钟，粉末充分溶解就能喝。每天喝1-2杯，既能补充营养又不会太浓。水温不要超过60度，高温会破坏营养。

羽衣甘蓝粉富含维生素和矿物质，搭配蜂蜜或柠檬汁口感更好。运动前喝一杯能提供能量，早餐时加到酸奶里也不错。注意不要空腹喝，容易刺激肠胃。开封后要密封保存，避免受潮结块。