踏步宽度多大走舒服?

踏步宽度60到80厘米走起来最舒服。这个距离让脚自然落地，膝盖不会太累。普通人走路时双脚分开半米左右，身体重心稳定。个子高的人可以稍微宽一点，矮一点的人窄一点。太窄了容易绊倒，太宽了像跨大步，反而费劲。

走路时步幅太小会拖累速度，太大又容易拉伤肌肉。每天走一万步的话，合适的踏步宽度能减少脚踝压力。公园里散步的人大多保持这个宽度，健身教练也推荐这个范围。长期这样走，腿型会更匀称，膝盖疼痛也会少很多。