拉力带多长合适?

拉力带长度选1.5米到2米最实用，适合家庭健身和日常拉伸。短拉力带方便携带，适合做肩部、手臂训练；长拉带适合全身运动，比如深蹲、弓步拉伸。初学者选1.8米，老手用2米更灵活，能做更多动作。

拉力带太短会限制动作幅度，太长又难发力。1.5米适合小范围训练，比如弹力带深蹲；2米适合大动作，如划船训练。根据身高调整，1米7以下选1.5米，1米8以上选2米，这样用起来顺手不费劲。