鸡蛋壳是一种什么钙类?

鸡蛋壳主要由碳酸钙构成，还含有少量镁、磷等矿物质，属于天然有机钙源。每100克鸡蛋壳约含380毫克钙，比牛奶高10倍，是补钙的好选择。鸡蛋壳钙容易吸收，适合老人、小孩和孕妇食用，打成粉后拌粥或冲水喝都很方便。

鸡蛋壳钙属于生物钙，比化学钙更安全，不会刺激肠胃。鸡蛋壳经过高温处理后，重金属和细菌会被杀灭，食用更放心。鸡蛋壳钙还能帮助骨骼发育，预防骨质疏松，每天吃半勺就能满足人体钙需求，经济又实惠。