月子水是什么做的?

月子水主要由红枣、桂圆、枸杞、红糖、姜等天然食材熬制而成。有些配方还会加入黑芝麻、核桃、红豆等营养丰富的材料，帮助产后妈妈补充气血和恢复体力。传统月子水讲究温补，食材搭配讲究均衡，每锅熬制时间长达数小时，确保精华充分释放。

月子水的制作方法因地区和家庭习惯略有不同，但核心都是选用新鲜食材慢火熬煮。有些家庭会加入少量米酒或醪糟增加风味，但多数保持原汁原味。月子水适合产后一周内饮用，每天1-2碗，温热饮用效果最佳，能促进血液循环和恶露排出。