罚球可以起跳么?

篮球比赛中罚球时球员可以起跳，但起跳后必须将球出手，落地前不能踩到罚球线。许多职业球员选择起跳罚球，认为这样能增加出手高度和稳定性，像库里、杜兰特等球星都采用这种方式。国际篮联规则允许起跳，但NBA规定起跳后脚不能越过罚球线，否则视为违例。

罚球起跳需要控制身体平衡，避免二次触球或超时。业余球员常因起跳动作不标准导致失误，比如起跳过高、落地不稳等。教练建议球员多练习罚球起跳，找到适合自己的节奏，确保每次出手都符合规则要求。罚球命中率高的球员往往能精准控制起跳高度和出手时机。