头发灰起来是什么意思?

头发灰起来是头发颜色变白的过程，常见于老年人，也可能因压力、遗传或营养不足提前出现。头发中的黑色素减少，导致颜色变浅，最后变成灰白色。有人30多岁就头发灰白，有人60多岁才出现，个体差异很大。

灰头发不代表身体不好，但缺乏维生素B12或甲状腺问题可能加速这一过程。染发可以遮盖灰白，但频繁染发可能损伤发质。保持健康饮食和良好作息，能让头发更有光泽，延缓变灰的速度。