重视跟什么搭配?

重视跟蔬菜、水果、粗粮搭配。人体每天需要多种营养，单吃一种食物不够，搭配着吃更健康。比如米饭配青菜，面条加番茄，馒头夹黄瓜，这样营养更全面。每天吃够5种不同颜色的食物，身体才会更结实，不容易生病。

重视跟运动、休息搭配。光吃不练也不行，每天散步半小时，跳绳20下，能让身体更强壮。晚上早点睡，睡足8小时，白天才有精神。工作和学习也要搭配好，劳逸结合效率高，累的时候歇一歇，才能一直保持活力。