身体里有多少垃圾?

人体内确实积累了不少代谢废物，比如肠道残留的宿便、血液中的毒素、细胞产生的自由基等。这些垃圾来自食物残渣、环境污染和身体正常运转，长期堆积可能让人感觉疲惫、皮肤变差。每天喝水、吃纤维多的食物，能帮助身体排出部分垃圾，保持轻盈健康。

现代生活方式让身体负担更重，加工食品、添加剂、压力都会增加体内垃圾。肝脏每天要处理大量有害物质，肾脏过滤尿液带走废物，但器官能力有限。适当运动、出汗、少吃油腻食物，能减少垃圾堆积，让身体更有活力。