一小块巧克力多少卡?

一小块巧克力约含50到100卡路里，具体看大小和种类。黑巧克力热量较低，牛奶巧克力稍高，白巧克力含糖量高。100克纯黑巧克力约500卡，而一小块10克左右的热量在50卡上下。巧克力中的脂肪和糖分是主要热量来源，吃多了容易发胖。

巧克力中的可可豆含有抗氧化物质，适量食用对心脏有益。每天吃一小块巧克力可以提神，但过量会导致血糖升高。一块巧克力约等于半碗米饭的热量，减肥人士需控制摄入量。选择高可可含量的黑巧克力更健康，糖分和脂肪相对较少。