手机积分兑换东西是真的还是骗人?

手机积分兑换东西是真的，很多运营商确实允许用户用积分换话费、流量、实物礼品等。比如中国移动、联通、电信都提供这类服务，用户登录官方APP就能看到可用积分和兑换选项。积分通过话费消费、参加活动获得，兑换过程简单，一般几天内就能收到物品或到账。

但要注意辨别骗局，有些短信或链接谎称能兑换高价值商品，实则是骗取个人信息或钱财。用户应通过官方渠道操作，不要点击陌生链接。积分兑换有门槛，比如需要上千分才能换小礼品，价值不高。积分长期不用会清零，建议定期查看并兑换。