cal指的是什么?

cal是卡路里的简称，代表食物或运动中能量的单位。人体每天需要摄入约2000大卡热量维持基本活动，吃米饭、苹果或跑步都会消耗不同量的卡路里。喝一杯可乐大约含有150大卡，相当于慢走20分钟的能量消耗。

卡路里常用于食品包装和健身计划中，帮助人们控制饮食或锻炼。一块巧克力饼干约有100大卡，一个鸡蛋约70大卡，游泳半小时能消耗300大卡。了解卡路里有助于合理搭配三餐和制定运动目标。