背板是什么位置?

背板是人体脊柱后方的区域，位于颈部到臀部之间，由33块椎骨组成。这个部位支撑身体重量，保护脊髓，还能灵活弯曲和转动。背板附近有大量肌肉和韧带，帮助维持姿势和活动。长期久坐或姿势不当容易导致背板酸痛，甚至引发腰椎问题。

背板问题常见于中老年人，年轻人因运动不当也可能受伤。保持背部健康需要加强核心肌群，避免提重物时弯腰。床垫过软或过硬会影响背板支撑，建议选择中等硬度的床品。定期伸展和游泳能有效缓解背板压力，预防慢性疼痛。