半蹲一般能坚持多久?

半蹲能坚持的时间因人而异，普通人通常能坚持30秒到2分钟，经常锻炼的人可能达到5分钟以上。半蹲时大腿和腿部肌肉持续发力，时间越长肌肉疲劳感越明显，新手容易因酸痛提前放弃。

影响因素包括体重、肌肉力量和耐力，体重较大的人膝盖压力更高，坚持时间更短。正确姿势能延长耐力，膝盖不超过脚尖，背部挺直。每天练习可逐渐提升时长，但需量力而行，避免受伤。