咖啡可以解渴吗?

咖啡确实能解渴，但效果不如白水直接。一杯含咖啡因的饮料会让人暂时忘记口渴，实际身体仍需补充水分。咖啡中的利尿成分反而会加速水分流失，尤其大量饮用时。有人喝冰咖啡觉得清爽，那更多是温度带来的刺激，并非真正补水。运动后喝咖啡反而可能加重脱水风险。

咖啡解渴的说法流传多年，科学看并不完全正确。人体需要的是纯水，咖啡因饮料只能算辅助饮品。每天喝2-3杯咖啡没问题，但不能替代饮水。很多人误以为喝奶茶、可乐也能解渴，其实这些含糖饮料同样需要额外水分代谢。最解渴的永远是温开水，夏天喝冰水也能快速缓解干渴感。