立定跳远是什么素质?

立定跳远是测试爆发力和协调性的运动项目。需要双腿快速发力蹬地，身体向前跃出，落地时保持平衡。这个项目能反映下肢力量和身体控制能力，常用于体能测试和体育考核。运动员通过反复练习，可以提高弹跳能力和动作协调性。

立定跳远还考验核心稳定性和柔韧性。起跳前需要充分活动关节，避免受伤。优秀选手能跳过2米以上距离，普通人也能通过训练达到1米5左右。这项运动简单易行，不受场地限制，适合各年龄段人群锻炼身体。