智能手环燃脂准确吗?

智能手环测燃脂数据误差较大，步行时可能多算跑步消耗，静坐时偶尔记录活动。不同品牌算法差异明显，同一动作数值浮动可达几十千卡。用户需参考数据变化趋势，而非绝对数值。手环依赖传感器和公式，个体代谢差异影响结果准确性。

日常使用中，手环燃脂数据可作为参考，但不能完全依赖。高强度运动时误差更明显，游泳数据可能失真。建议结合饮食记录和体重变化综合判断。手环主要作用是提醒活动量，精确燃脂计算还需专业设备支持。