吃两个小土豆代替晚餐会肥吗

吃两个小土豆代替晚餐不会发胖，土豆热量低，饱腹感强。一个中等大小的土豆只有约100千卡热量，两个小土豆热量更低。晚餐吃土豆能提供膳食纤维和维生素，帮助消化。如果搭配蔬菜或少量蛋白质，营养更均衡，不容易饿。

土豆是健康主食，代替精米白面更合适。但要注意烹饪方式，油炸或加黄油会增加热量。每天吃200克土豆左右不会导致肥胖，反而能控制体重。关键是整体饮食规律，运动量足够，偶尔吃土豆晚餐完全没问题。