冲击运动是什么意思

冲击运动是指那些需要身体快速发力、瞬间爆发力量的运动项目。这类运动包括短跑、跳远、举重、拳击等，特点是动作短促有力，肌肉在极短时间内收缩发力。冲击运动能提升爆发力，增强肌肉力量，适合追求快速反应和力量训练的人。

冲击运动对心肺功能也有显著帮助，能提高身体协调性和反应速度。常见的还有篮球中的扣篮、田径中的投掷项目，这些运动都需要瞬间发力完成动作。长期坚持冲击运动，能有效改善身体素质，增强运动表现。