茶叶清肺是真的吗

茶叶中的茶多酚和抗氧化成分被认为有助于清理肺部杂质，尤其是绿茶和乌龙茶效果较好。每天喝3-5杯淡茶，能帮助缓解吸烟或空气污染带来的不适感。不过茶叶不能替代药物，长期吸烟者仍需专业治疗。

茶叶对肺部的保护作用更多是辅助性的，像菊花茶、罗汉果茶也有类似效果。但过量饮用浓茶可能导致胃部不适，建议选择温和的茶类，如普洱或白茶，搭配均衡饮食效果更佳。