牛奶里加巧克力会破坏营养吗

牛奶加巧克力不会破坏营养，反而能增加风味和能量。牛奶富含钙质和蛋白质，巧克力含有抗氧化物质，两者结合后营养依然保留。一杯巧克力牛奶约含300毫克钙，8克蛋白质，还能补充铁和镁。适量饮用对健康有益，适合运动后补充体力。

巧克力中的糖分和脂肪可能增加热量，但不会影响牛奶本身的营养吸收。每天一杯巧克力牛奶能提供约200千卡热量，适合大多数人。选择低糖黑巧克力更健康，避免过多添加剂。只要控制好分量，牛奶加巧克力是不错的营养搭配。