香蕉吃多了会不会肥

香蕉吃多了确实容易发胖，因为香蕉含糖量高，热量也不低。一根中等大小的香蕉大约有100大卡，吃太多糖分会转化成脂肪堆积起来。每天吃两三根没问题，但一次性吃上五六根，身体消耗不掉的热量就会变成肥肉。

香蕉虽好，但吃太多会影响血糖，还可能让肠胃不舒服。健康吃香蕉要控制量，搭配运动消耗热量。每天吃一根既能补充能量，又不用担心长胖，适量才是关键。