专注力什么时候开始训练

专注力训练可以从幼儿时期开始，比如1岁左右通过玩积木、拼图等小游戏培养。3岁后可进行简单的注意力练习，如听故事时回答问题，每天坚持10分钟。6岁左右能专注完成一件事15分钟，小学阶段可逐步延长到30分钟，家长需耐心引导，避免强迫训练。

专注力发展因人而异，有的孩子2岁就能安静看书，有的5岁仍易分心。训练方法要有趣，比如用找不同游戏锻炼观察力，通过搭积木培养耐心。环境安静、干扰少时效果更好，每天固定时间练习，孩子更容易养成习惯。