体育生冬天需要什么

体育生冬天需要保暖装备，比如羽绒服、保暖内衣、加厚运动袜，还要准备护膝、护腕等防护用品。饮食上要多吃高热量食物，像牛肉、鸡蛋、燕麦，每天喝足够的水，保持身体水分充足。

训练时要选室内场地，避免在寒冷天气里长时间户外运动。运动前要充分热身，防止肌肉拉伤，运动后及时换干衣服，避免着凉。睡眠要充足，每天保证8小时以上，帮助身体恢复。