60公斤握力怎么样

60公斤握力对普通成年人来说属于中等水平，相当于能轻松提起一桶装满水的桶。健身爱好者或体力劳动者通常能达到80公斤以上，而女性平均握力在30公斤左右。日常提东西、开门都不成问题，但搬运重物时会觉得吃力。

提升握力可以通过握力器、引体向上、提重物等训练，每周坚持3次效果明显。60公斤握力的人适合做俯卧撑、哑铃弯举等运动，但掰手腕时容易输给握力更强的人。保持训练半年后，握力能提高到70公斤以上。