spa机真的有用吗

spa机能放松肌肉、缓解疲劳，帮助改善血液循环。很多人使用后感觉肩颈酸痛减轻，睡眠质量提高。每天使用15分钟，连续一周就能看到效果。spa机还能模拟人手按摩，力度均匀，比手动按摩更省力。但效果因人而异，有些人觉得力度不够，有些人则觉得太刺激。

spa机适合久坐的上班族和运动后的人群。它能促进新陈代谢，加速乳酸排出。价格从几百到几千元不等，功能越多价格越高。建议选择多档调节、热敷功能的款式。使用时要注意避开脊椎和关节，避免受伤。坚持使用才能看到明显效果，偶尔用一次效果有限。