高中女生800米多少满分

高中女生800米满分成绩是3分30秒。这个标准要求学生保持稳定配速，前400米不加速，后400米全力冲刺。平时训练可以跑间歇跑，比如400米重复5组，每组间隔2分钟休息。饮食方面多吃碳水化合物，比如米饭、面条，补充能量。

800米测试前要热身充分，比如慢跑10分钟加动态拉伸。考试时穿轻便运动鞋，避免穿新鞋磨脚。呼吸节奏很重要，用两步一呼两步一吸的方法。每天坚持练习，每周跑3次，每次2000米左右，成绩会逐步提高。达标后可以尝试跑进3分20秒。